Vida alegra: conceitos e reflexões sobre bem-estar

A expressão joie de vivre, do francês, descreve um contentamento com a vida e uma felicidade geral. O termo costuma ser usado na forma original, mas há traduções como "alegria de viver", com uso casual que remonta ao final do século 17. A frase se popularizou como filosofia de vida, com ênfase em entusiasmo, energia e espontaneidade, e foi um dos pilares do nascimento da cultura hippie.

O conceito também foi ligado ao campo psicológico das brincadeiras como forma de acessar o verdadeiro self. Na psicanálise, serve para descrever um sentimento próprio baseado na experiência espontânea autêntica e na sensação de estar vivo.

A resposta direta ao tema: vida alegra reúne conceitos como joie de vivre, la dolce vita e joyspan, que tratam da alegria de viver. O joyspan, da gerontóloga Kerry Burnight, define o tempo vivido com alegria, propósito e bem-estar, indo além dos anos de vida e dos anos com saúde física.

La dolce vita e o prazer do cotidiano

Do italiano vem la dolce vita, que significa "a doce vida" ou "a vida boa". É uma filosofia que valoriza o prazer, a calma e a apreciação dos momentos simples: tomar um café com calma, apreciar a paisagem, dar prioridade ao tempo com família e amigos. Ou, ainda, desacelerar e valorizar a qualidade das experiências em vez do excesso ou da ostentação de luxo.

Ainda no italiano, o dolce far niente, "a doçura de fazer nada", trata do descanso sem culpa. Não é preguiça, mas uma forma de apreciar o presente e o prazer de desacelerar o ritmo da vida.

Joyspan: alegria na segunda metade da vida

No inglês, o conceito joyspan foi formulado pela gerontóloga norte-americana Kerry Burnight. Ele define o tempo de vida vivido com alegria, propósito e bem-estar, e vai além do lifespan (quantidade de anos vividos) e do healthspan (anos vividos com saúde física). O termo dá nome ao livro Joyspan: The Art and Science of Thriving in Life's Second Half, publicado no Brasil como "Joyspan - Longevidade Plena".

Os quatro pilares que cultivam a alegria no envelhecimento são: crescer, continuar a desenvolver novos interesses e a aprender; conectar-se, investir tempo em relações humanas antigas ou novas; adaptar-se, manter a flexibilidade emocional diante de desafios e perdas; e doar-se, compartilhar aprendizados para enriquecer a vida de outras pessoas.

Em texto de 2025, Mariana Suzuki escreveu: "Mais do que viver muitos anos, é experienciar a vida bem, nutrindo alegria, conexão e propósito em todas as fases da jornada".

Perdas, limites e a beleza do que resta

A psicanalista e escritora Sylvia Loeb afirma que um dos maiores desafios para gostar da vida, especialmente na maturidade, é lidar com as ausências que a existência inevitavelmente impõe: a perda da agilidade, de projetos, de entes queridos e de certezas. "Não se trata de gostar da vida 'apesar de tudo', mas de aprender a gostar dela com o que há, com o corpo mais lento, com a solidão, com as transformações", diz.

A psicóloga Aline Graffiette ressalta que lidar com os limites naturais do envelhecimento faz parte do processo de estar vivo. Embora o corpo passe por mudanças e haja perdas de vitalidade, como a capacidade física, o entendimento mais profundo da vida e das relações são ganhos. "Apesar do Ocidente não valorizar tanto os idosos, no Oriente eles são reconhecidos como os grandes sábios da vida", destaca.

Cultivar a alegria nessa fase significa substituir a expectativa da euforia pela delicadeza do contentamento. "Não é negar as dores, mas conseguir perceber a beleza no que ainda nos pertence", afirma Sylvia. Ela cita exemplos: "Seja um café quente pela manhã, uma lembrança afetuosa ou uma conversa inesperada".

A atenção ao presente é outro caminho para encontrar sentido e prazer no cotidiano, mesmo diante de limitações físicas e emocionais. "Pequenas rotinas como regar uma planta, caminhar devagar, cozinhar para alguém, escrever um bilhete e ouvir uma música inteira ajudam muito a não se isolar", afirma.

Vive-se mais hoje: antes, a expectativa de vida ficava perto dos 50 anos, e chegar aos 80 ou 90 deixou de ser raro. Viver muitos anos, porém, não basta. O que importa é construir uma longevidade saudável, em que se gosta da vida que se vive. É daí que vem o joyspan, a ideia de prolongar não só a duração da vida, mas também o tempo de alegria e bem-estar.