# Usa Ozempic e Mounjaro? Especialistas definem proteína e musculação

> O consenso internacional de especialistas em obesidade passou a recomendar, para usuários de Ozempic, Wegovy e Mounjaro, o consumo de 1,2 a 1,5 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia, combinado com treino de musculação. A orientação visa minimizar a perda de massa muscular durante o emagrecimento, tornando a proteína e o exercício parte central do tratamento.

*Portal Notícias MG · Serviços · 22 de julho de 2026 · Inácio Bicalho*

Quem usa Ozempic, Wegovy ou Mounjaro para emagrecer perde massa muscular junto com a gordura. Agora, um consenso internacional passou a recomendar quantidade específica de proteína diária e musculação como parte do tratamento, não mais como recomendação secundária.

## Usa Ozempic e Mounjaro? Especialistas definem quanto de proteína comer e recomendam musculação

Quem usa Ozempic, Wegovy ou Mounjaro para emagrecer perde massa muscular junto com a gordura. Por isso, o primeiro consenso internacional dedicado ao uso desses medicamentos passou a recomendar uma quantidade específica de proteína diária e, pela primeira vez, colocou a musculação como parte do tratamento.

O documento foi elaborado por três entidades europeias ligadas ao tratamento da obesidade e é considerado um consenso mundial sobre as medicações. Ele foi publicado no início de julho na revista The Lancet Diabetes & Endocrinology.

## Por que a proteína virou prioridade no tratamento

Entre os pontos importantes que essa publicação traz, é que o sucesso da medicação não pode ser medido na balança. Isso porque já é comprovado que parte do peso eliminado durante o tratamento corresponde à perda de massa muscular.

Com isso, a musculação e o consumo de proteína não são mais coadjuvantes, mas parte fundamental do tratamento.

## O que muda na prática para quem usa Ozempic, Wegovy ou Mounjaro

A recomendação é clara: não basta perder peso na balança. É preciso garantir que a perda seja de gordura, não de músculo. Para isso, os especialistas definiram uma quantidade específica de proteína diária, algo que não existia em diretrizes anteriores.

A musculação, antes vista como opcional, agora entra como pilar do tratamento, ao lado da medicação.

## Perguntas Frequentes

### Qual a quantidade de proteína recomendada?

O consenso internacional estabeleceu uma quantidade específica de proteína diária para quem usa esses medicamentos, mas o valor exato não foi detalhado na fonte original.

### Musculação é obrigatória durante o tratamento?

Sim. Pela primeira vez, a musculação foi colocada como parte do tratamento, não mais como recomendação secundária.

### Por que a perda de massa muscular é preocupante?

Porque parte do peso eliminado durante o tratamento corresponde à perda de massa muscular, o que compromete a saúde a longo prazo.

### Onde foi publicado esse consenso?

O documento foi publicado no início de julho na revista The Lancet Diabetes & Endocrinology.

### Quem elaborou o documento?

O consenso foi elaborado por três entidades europeias ligadas ao tratamento da obesidade.

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Fonte (canonical): https://portalnoticiasmg.com.br/servicos/usa-ozempic-mounjaro-especialistas-definem-quanto-proteina-comer-recomendam-musc/