Técnicas de gestão da emoção de Augusto Cury: o que mudou

A candidatura de Augusto Cury à Presidência da República pelo partido Avante, oficializada neste mês de agosto, reacendeu o interesse por suas técnicas de gestão da emoção. O psiquiatra e escritor, que estreia na política nas eleições de 2026, viu suas teorias sobre autocontrole mental voltarem ao centro das buscas no Google. Nós, que acompanhamos o debate sobre saúde mental em Minas, percebemos como esse interesse renovado trouxe à tona métodos que já ajudaram milhares de leitores no Brasil e no exterior.

As propostas de Cury, popularizadas em livros de grande sucesso, são fundamentadas em décadas de pesquisa sobre o funcionamento da mente. O objetivo central é capacitar o indivíduo a se tornar o gestor de sua própria psique, aprendendo a filtrar estímulos estressantes e a combater padrões de pensamento negativos. A base teórica é a Teoria da Inteligência Multifocal (TIM), que explica como a mente transforma experiência em memória e como o "Eu" pode atuar como gestor das emoções.

Segundo essa abordagem, grande parte do sofrimento emocional, como ansiedade e depressão, surge de uma gestão inadequada dos pensamentos. A TIM sugere que é possível treinar a mente para não ser refém de ideias perturbadoras. Entre as técnicas práticas, três se destacam:

• Técnica DCD (Duvidar, Criticar, Determinar): confronta pensamentos negativos em três passos. Primeiro, duvidar da veracidade da ideia pessimista. Depois, criticar suas bases e consequências. Por fim, determinar uma nova perspectiva, mais saudável e realista.
• Mesa Redonda do Eu: uma metáfora em que o indivíduo se imagina como presidente de uma mesa de reuniões, com os pensamentos como participantes. O "Eu", como líder, aprende a ouvir, mediar e gerenciar, em vez de ser dominado.
• Autofluxo: desvia o foco de pensamentos obsessivos para atividades que promovam bem-estar, criando um fluxo contínuo de pensamentos saudáveis e quebrando o ciclo de ruminação mental.

Em um cenário em que o psiquiatra afirma poder mediar conflitos internacionais e acabar com a fome mundial, suas técnicas de gestão emocional ganham novo contexto. Para quem busca reduzir o overthinking e o estresse cotidiano, esses métodos oferecem um caminho prático. Que tal começar aplicando a DCD no próximo pensamento negativo? técnicas de redução de estresse saúde mental no cotidiano