Frio aumenta risco de infarto e AVC; veja como se proteger

Frio aumenta risco de infarto e AVC; veja como se proteger

Neste inverno de 2026, a chegada do frio não traz apenas a necessidade de tirar os casacos do armário, mas também um alerta importante para a saúde do coração. Durante os períodos de baixas temperaturas, o risco de infarto pode aumentar em até 30% e o de Acidente Vascular Cerebral (AVC) em até 20%. Essa estatística acende um sinal de atenção para cuidados redobrados com o corpo, especialmente para pessoas com fatores de risco.

O frio aumenta o risco de infarto e AVC devido à vasoconstrição, um mecanismo de defesa do corpo para se manter aquecido. Quando a temperatura externa cai, os vasos sanguíneos das extremidades se contraem, concentrando o sangue nos órgãos vitais e exigindo que o coração bombeie com mais força, elevando a pressão arterial e a densidade do sangue, o que favorece a formação de coágulos. Para se proteger, mantenha o corpo aquecido com roupas em camadas, evite choques térmicos, mantenha a medicação em dia e vacine-se contra a gripe.

Como a vasoconstrição eleva o risco de infarto e AVC

O processo que eleva esse perigo é uma resposta natural do organismo para se manter aquecido. Quando a temperatura externa cai, especialmente para baixo de 14°C, o corpo aciona um mecanismo de defesa chamado vasoconstrição. Nesse processo, os vasos sanguíneos das extremidades, como os dos braços e pernas, se contraem para reduzir a perda de calor e concentrar o sangue nos órgãos vitais.

Essa contração, no entanto, tem um efeito colateral direto no sistema cardiovascular. Com os vasos mais estreitos, o coração precisa bombear o sangue com muito mais força para que ele continue circulando por todo o corpo. O resultado é um aumento súbito da pressão arterial, o que sobrecarrega o músculo cardíaco.

Para pessoas que já possuem fatores de risco, como hipertensão, colesterol alto ou histórico de doenças cardíacas, essa sobrecarga pode ser o gatilho para um evento grave. Além disso, o sangue tende a ficar mais denso no frio, o que aumenta a probabilidade de formação de coágulos que podem obstruir uma artéria e causar um infarto ou AVC.

Quem está mais vulnerável no inverno

Pessoas com hipertensão, colesterol alto ou histórico de doenças cardíacas formam o grupo de maior vulnerabilidade. A vasoconstrição pode ser o gatilho para um evento grave nesses casos. Por isso, o alerta é ainda mais forte para quem já convive com essas condições.

Medidas de prevenção para o coração no frio

A prevenção é a principal ferramenta para atravessar o período de baixas temperaturas com segurança. A primeira medida é manter o corpo aquecido, utilizando roupas adequadas em camadas, que podem ser removidas ou adicionadas conforme a variação da temperatura ao longo do dia. Dê atenção especial às extremidades, usando luvas, meias grossas e gorros.

Confira outras medidas importantes para reduzir os riscos de problemas cardiovasculares no inverno:

• Evite choques térmicos: Não saia de um ambiente muito aquecido diretamente para o frio intenso. Mudanças bruscas forçam o sistema circulatório a se adaptar rapidamente, elevando os riscos.
• Mantenha a medicação em dia: Quem faz uso de medicamentos para pressão ou coração deve manter a rotina de forma rigorosa.
• Vacinação contra a gripe: Mantenha a vacinação em dia, principalmente contra a gripe. Infecções respiratórias, mais comuns no inverno, podem causar inflamações no corpo que desestabilizam placas de gordura nas artérias, aumentando o risco de um evento cardiovascular.
• Atividades físicas com moderação: A prática de atividades físicas é recomendada, mas com moderação. Prefira horários com temperaturas mais amenas e, se possível, ambientes fechados. Exercícios extenuantes ao ar livre em dias muito frios podem exigir um esforço excessivo do coração, tornando-se perigosos, especialmente para os grupos de maior vulnerabilidade.

Por que a vacinação contra a gripe protege o coração

Infecções respiratórias, mais comuns no inverno, podem causar inflamações no corpo que desestabilizam placas de gordura nas artérias. Esse processo inflamatório aumenta o risco de um evento cardiovascular, como infarto ou AVC. Manter a vacinação em dia é uma forma de reduzir esse risco.

Perguntas Frequentes

Por que o frio aumenta o risco de infarto?

O frio causa vasoconstrição, que eleva a pressão arterial e a densidade do sangue, favorecendo a formação de coágulos que podem obstruir artérias.

Qual o aumento do risco de AVC no frio?

O risco de AVC pode aumentar em até 20% durante períodos de baixas temperaturas.

Como evitar choque térmico no inverno?

Evite sair de ambientes muito aquecidos diretamente para o frio intenso. Vista-se em camadas para se adaptar gradualmente.

Quem deve redobrar os cuidados no frio?

Pessoas com hipertensão, colesterol alto ou histórico de doenças cardíacas devem redobrar a atenção.

Exercícios ao ar livre no frio são seguros?

Atividades físicas são recomendadas, mas com moderação. Prefira horários amenos e ambientes fechados para evitar esforço excessivo do coração.

Vacina contra gripe ajuda o coração?

Sim. Infecções respiratórias podem desestabilizar placas de gordura nas artérias, aumentando o risco cardiovascular. A vacinação reduz esse risco.