# Defesa Civil alerta para baixa umidade em BH nesta quarta (29): como proteger sua saúde do ar seco > A Defesa Civil de Belo Horizonte emitiu alerta para baixa umidade relativa do ar, em torno de 30%, válido até as 18h de domingo (2). A massa de ar seco exige atenção redobrada com a hidratação para proteger a saúde durante o período. *Portal Notícias MG · Cidade · 29 de julho de 2026 · Marília Stefani* Uma massa de ar seco mantém a umidade relativa do ar em Belo Horizonte em torno de 30%. O alerta da Defesa Civil, emitido na manhã desta quarta-feira (29), é válido até as 18h de domingo (2) e exige atenção redobrada com a hidratação. ## Defesa Civil alerta para baixa umidade em BH nesta quarta (29): como proteger sua saúde do ar seco Uma massa de ar seco mantém a umidade relativa do ar em Belo Horizonte em torno de 30%. O alerta da Defesa Civil, emitido na manhã desta quarta-feira (29), é válido até as 18h de domingo (2) e exige atenção redobrada com a hidratação. A principal recomendação é manter a hidratação constante ao longo do dia, preferir alimentos leves e frescos, como saladas e frutas, e evitar o consumo de frituras. Também é importante evitar atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol entre 10h e 17h, além de não tomar banhos com água muito quente para não potencializar o ressecamento da pele. ## Por que a umidade está tão baixa em BH? O outono em Minas Gerais é marcado por massas de ar seco que reduzem a umidade relativa do ar. A Defesa Civil de Belo Horizonte emitiu o alerta na manhã desta quarta-feira (29), com validade até as 18h de domingo (2). O fenômeno não é isolado: a estação costuma trazer dias com baixa umidade, especialmente em períodos sem chuva. A recomendação do órgão é que a população redobre os cuidados com a saúde, principalmente crianças, idosos e pessoas com problemas respiratórios. ## Como proteger a saúde durante o tempo seco? A Defesa Civil emitiu uma série de recomendações para proteger a saúde durante o período de tempo seco. As orientações incluem cuidados com a alimentação, a pele e a prática de atividades físicas. Veja as principais: ### Hidratação constante A principal indicação é manter a hidratação constante ao longo do dia. Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede. A água ajuda a manter as mucosas respiratórias úmidas e facilita a eliminação de impurezas. ### Alimentação leve Prefira alimentos leves e frescos, como saladas e frutas. Evite o consumo de frituras, que podem sobrecarregar o organismo. Frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja, são boas opções para complementar a hidratação. ### Cuidados com a pele Não tome banhos com água muito quente para não potencializar o ressecamento da pele. Se necessário, use hidratante após o banho. A pele ressecada pode ficar mais suscetível a irritações e alergias. ### Atividades físicas Evite atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol entre 10h e 17h. Nesse período, a radiação solar é mais intensa e a umidade do ar costuma ser mais baixa. Prefira exercícios em ambientes fechados e arejados, ou em horários mais frescos, como no início da manhã ou no final da tarde. ### Melhore a qualidade do ar em casa Para melhorar a qualidade do ar em ambientes fechados, especialmente durante o sono, utilize aparelhos umidificadores ou coloque uma bacia com água no cômodo. Isso ajuda a aumentar a umidade local e aliviar o desconforto respiratório. ## O que fazer em caso de problemas respiratórios? Em caso de problemas respiratórios, a Defesa Civil orienta procurar um especialista. Pessoas com asma, bronquite ou outras doenças respiratórias crônicas devem redobrar a atenção e seguir as recomendações médicas. O ar seco pode agravar sintomas como tosse, falta de ar e irritação na garganta. ## Como evitar queimadas e incêndios? A Defesa Civil orienta a não provocar queimadas em lotes vagos, matas ou florestas. O tempo seco aumenta o risco de incêndios, que podem se alastrar rapidamente. Se avistar um incêndio, acione imediatamente o Corpo de Bombeiros (193), a Defesa Civil (199) ou a Polícia Militar (190). A prevenção é a melhor forma de evitar danos ao meio ambiente e à saúde. ## Como receber os alertas da Defesa Civil? Moradores de Belo Horizonte podem receber os avisos de fenômenos meteorológicos por diferentes canais. Para se cadastrar via SMS, basta enviar o CEP da sua rua para o número 40199. O serviço é gratuito. Os alertas também são enviados pelo canal público do WhatsApp e podem ser acompanhados pelos perfis da Defesa Civil no Instagram, Facebook, X (antigo Twitter) e Telegram. Manter-se informado sobre as condições climáticas ajuda a tomar decisões mais seguras para a saúde. ## Perguntas Frequentes ### O que significa umidade relativa do ar em torno de 30%? Umidade relativa do ar em torno de 30% é considerada baixa e pode causar desconforto, especialmente para pessoas com problemas respiratórios. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda níveis entre 50% e 60% para o bem-estar. ### Quanto tempo dura o alerta de baixa umidade? O alerta da Defesa Civil de Belo Horizonte é válido até as 18h de domingo (2). A população deve redobrar os cuidados durante todo o período. ### Posso fazer exercícios ao ar livre durante o alerta? A recomendação é evitar atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol entre 10h e 17h. Prefira horários mais frescos ou ambientes fechados. ### Como umidificar o ar em casa sem aparelho? Coloque uma bacia com água no cômodo, especialmente no quarto durante o sono. Isso ajuda a aumentar a umidade local de forma simples e eficaz. ### O que fazer em caso de incêndio? Acione imediatamente o Corpo de Bombeiros (193), a Defesa Civil (199) ou a Polícia Militar (190). Não tente combater o fogo sozinho. ### Como me cadastrar para receber alertas? Envie o CEP da sua rua para o número 40199 via SMS. O serviço é gratuito. Você também pode acompanhar os perfis da Defesa Civil no WhatsApp, Instagram, Facebook, X e Telegram. como se preparar para o tempo seco em BH cuidados com a saúde no outono em Minas Gerais previsão do tempo para Belo Horizonte --- Fonte (canonical): https://portalnoticiasmg.com.br/cidade/defesa-civil-alerta-baixa-umidade-bh-nesta-quarta-29-como-proteger-sua-saude-ar-/